La Neural

Segueix el pòdcast de la neural on tu vulguis!

Pòdcast 23 - Analitzant un cas d'ansietat

En aquest episodi de La Neural, ens endinsem en el món de l’ansietat amb una aproximació pràctica i propera. La Cristina López, psicòloga i sexòloga, i la Laura Andrés, psicòloga sanitària especialitzada en ansietat i TOC, desenrotllen la complexitat de l’ansietat i com la teràpia cognitiva conductual l’aborda. A través d’un testimoni real, explorem les experiències, símptomes i estratègies de qui viu amb ansietat, oferint una mirada esperançadora sobre les possibilitats de gestió i superació.

L’ansietat, aquesta alarma interna que a vegades s’activa més del compte, pot arribar a condicionar la nostra vida en més d’una manera. L’episodi es centra en entendre no només com s’expressa l’ansietat, sinó també en les tècniques i eines que es poden utilitzar per reconfigurar la nostra resposta a aquestes alarmes internes. Des de la distinció entre por i ansietat fins a la comprensió dels atacs de pànic, aquesta conversa és un viatge per reconèixer, acceptar i aprendre a viure amb ansietat d’una manera més sana i controlada.

Acompanyeu-nos en aquesta discussió oberta, on la sinceritat i la proximitat transformen el tema de l’ansietat en una oportunitat per aprendre, comprendre i, sobretot, sentir-nos acompanyats en el camí cap a un millor benestar emocional.

A través de la seva experiència amb pacients i aplicant la perspectiva TREC, desemboliquen com el perfeccionisme pot ser tant un motor com un frè a la nostra vida. Desgranant els matisos del perfeccionisme, expliquen com la cerca de l’excel·lència pot acabar en una espiral de frustració, ansietat i autoexigència insana. Amb exemples reals i consells pràctics, ens mostren camins per identificar-ho i estratègies per gestionar-lo, apuntant cap a una major flexibilitat i autoacceptació.

A més, aquesta xerrada ens fa veure que, malgrat la pressió social per “fer-ho tot perfecte”, hi ha una força en reconèixer les nostres limitacions i treballar des d’una perspectiva més realista i amable cap a nosaltres mateixos. La Paula i la Laura ens conviden a reflexionar sobre la importància de desvincular el nostre valor com a persones de l’assoliment de metes irrealistes, promovent un diàleg intern més compassiu i una vida més plena i satisfactòria.

No us perdeu aquesta conversa que ens ajuda a mirar el perfeccionisme amb uns altres ulls, reconeixent la seva presència en la nostra vida però també les eines per no deixar que ens defineixi.

Vols llegir més publicacions?

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *