Segueix el pòdcast de la neural on tu vulguis!
Pòdcast 23 – Analitzant un cas d’ansietat
En aquest episodi de La Neural, ens endinsem en el món de l’ansietat amb una aproximació pràctica i propera. La Cristina López, psicòloga i sexòloga, i la Laura Andrés, psicòloga sanitària especialitzada en ansietat i TOC, desenrotllen la complexitat de l’ansietat i com la teràpia cognitiva conductual l’aborda. A través d’un testimoni real, explorem les experiències, símptomes i estratègies de qui viu amb ansietat, oferint una mirada esperançadora sobre les possibilitats de gestió i superació.
L’ansietat, aquesta alarma interna que a vegades s’activa més del compte, pot arribar a condicionar la nostra vida en més d’una manera. L’episodi es centra en entendre no només com s’expressa l’ansietat, sinó també en les tècniques i eines que es poden utilitzar per reconfigurar la nostra resposta a aquestes alarmes internes. Des de la distinció entre por i ansietat fins a la comprensió dels atacs de pànic, aquesta conversa és un viatge per reconèixer, acceptar i aprendre a viure amb ansietat d’una manera més sana i controlada.
Acompanyeu-nos en aquesta discussió oberta, on la sinceritat i la proximitat transformen el tema de l’ansietat en una oportunitat per aprendre, comprendre i, sobretot, sentir-nos acompanyats en el camí cap a un millor benestar emocional.
A través de la seva experiència amb pacients i aplicant la perspectiva TREC, desemboliquen com el perfeccionisme pot ser tant un motor com un frè a la nostra vida. Desgranant els matisos del perfeccionisme, expliquen com la cerca de l’excel·lència pot acabar en una espiral de frustració, ansietat i autoexigència insana. Amb exemples reals i consells pràctics, ens mostren camins per identificar-ho i estratègies per gestionar-lo, apuntant cap a una major flexibilitat i autoacceptació.
A més, aquesta xerrada ens fa veure que, malgrat la pressió social per “fer-ho tot perfecte”, hi ha una força en reconèixer les nostres limitacions i treballar des d’una perspectiva més realista i amable cap a nosaltres mateixos. La Paula i la Laura ens conviden a reflexionar sobre la importància de desvincular el nostre valor com a persones de l’assoliment de metes irrealistes, promovent un diàleg intern més compassiu i una vida més plena i satisfactòria.
No us perdeu aquesta conversa que ens ajuda a mirar el perfeccionisme amb uns altres ulls, reconeixent la seva presència en la nostra vida però també les eines per no deixar que ens defineixi.
Vols llegir més publicacions?
- Pòdcast 25 – Què és anar a teràpia de parella
- Pòdcast 24 – Entendre la depressió
- Pòdcast 23 – Analitzant un cas d’ansietat
- Pòdcast 22 – La cara B del perfeccionisme
- Pòdcast 21 – Què té a veure l’amor romàntic amb la dependència emocional
- Pòdcast 20 – Parlem d’autoimatge, autoconcepte i autoacceptació
