Psicoteràpia grupal d’ansietat

Grup d'ansietat a la neural, centre de salut a Berga el Berguedà

Quins dies es realitzarà?

On es farà?​

Grup mínim?​

Com em puc incriure?​

Preu:​

Objectiu del programa​

Aquest grup terapèutic va dirigit a persones que pateixen ansietat. L’objectiu del grup és treballar la identificació de l’ansietat, així com entendre’n l’origen i el funcionament cognitiu i emocional.
Començarem explicant com funciona el triangle emoció-pensament-conducta des de la perspectiva TREC, per després aprofundir en la psicoeducaició de l’ansietat, i maneres de gestionar-la i entendre-la.  

Programació​

Presentació i avaluació

–          Presentació de les participants.

–          Entrega de materials.

–          Normes del grup.

–          Objectius de les participants.

–          Què és l’ansietat.

–          Avaluació de l’ansietat i afectació a la vida diària.

–          Dubtes i preguntes sobre la programació.

Gestió de les emocions

–          Identificació de l’ABC.

–          Quadre de les emocions.

–          Exercissis d’identificació d’ABC d’ansietat individuals.

–          Tasques: registres individuals i lectura de les 10 creences.

Gestió del pensament

–          Explicació de les 10 creences irracionals

–          Explicació i identificació de l’ansietat pròpia (o emoció que es vulgui treballar).

–          Què és l’exposició.

–          Tasques: formulari d’autoajuda.

Tècniques cognitives, conductuals i emocionals

–          La cartera racional

–          Escala de catastrofisme

–          Debat guiat

–          Zig-zag

–          Advocat del diable

Psicoeducació de l’ansietat

–          Explicació del funcionament de l’ansietat als tres nivells (cognitiu, emocional i conductual).

–          Explicació i identificació de l’ansietat pròpia.

–          Ansietat secundària o por a la por

–          Tasques: debat de les creences irracionals.

Ansietat de l’ego, autoestima i autoacceptació incondicional

–          Autoestima incondicional

–          Debat de les creences irracionals

–          Exercissis pràctics

–          Tasques per casa

Ansietat social i límits

–          Les exigències inter i intrapersonals en l’àmbit social

–          La culpa i els límits

–          Exercissis pràctics

–          Avaluació

–          Tasques per casa

 Tècniques de gestió de l’ansietat, Comiat

–          Relaxació

–          Visualització

–          Debat de creences irracionals

–          Tasques per casa

–          Revisió de l’evolució individual

–          Retorn de les avaluacions

–          Comiat

    Vull rebre informació de La Neural

    Array

    The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.