Psicoteràpia grupal d’ansietat

Quins dies es realizarà?

Data d’inici: 10 de gener
1h els dimecres a les 18   
 

On es farà?

Es farà a la sala Gaia de La Neural. És un espai gran i diàfan on disposem de diversos materials per poder estar totes còmodes i dur a terme les diferents activitats que es realitzen al llarg de les sessions.

Grup mínim?

5, màxim 9

Com em puc incriure?

WhatsApp al telèfon 644 145 265, trucada o al mail recepcio@laneural.cat

Preu:

200€

Objectiu del programa

   Aquest grup terapèutic va dirigit a persones que pateixen ansietat. L’objectiu del grup és treballar la identificació de l’ansietat, així com entendre’n l’origen i el funcionament cognitiu i emocional.

 

Començarem explicant com funciona el triangle emoció-pensament-conducta des de la perspectiva TREC, per després aprofundir en la psicoeducaició de l’ansietat, i maneres de gestionar-la i entendre-la.      

Programació

 
Presentació i avaluació (10/01/2024)
 
 
 
–          Presentació de les participants.
 
–          Entrega de materials.
 
–          Normes del grup.
 
–          Objectius de les participants.
 
–          Què és l’ansietat.
 
–          Avaluació de l’ansietat i afectació a la vida diària.
 
–          Dubtes i preguntes sobre la programació.
 
 
 
Gestió de les emocions (17/01/2024)
 
 
 
–          Identificació de l’ABC.
 
–          Quadre de les emocions.
 
–          Exercissis d’identificació d’ABC d’ansietat individuals.
 
–          Tasques: registres individuals i lectura de les 10 creences.
 
 
 
Gestió del pensament (24/01/2024)
 
 
 
–          Explicació de les 10 creences irracionals
 
–          Explicació i identificació de l’ansietat pròpia (o emoció que es vulgui treballar).
 
–          Què és l’exposició.
 
–          Tasques: formulari d’autoajuda.
 
 
 
Tècniques cognitives, conductuals i emocionals (31/01/2024)
 
 
 
–          La cartera racional
 
–          Escala de catastrofisme
 
–          Debat guiat
 
–          Zig-zag
 
–          Advocat del diable
 
 
 
Psicoeducació de l’ansietat (07/02/2024)
 
 
 
–          Explicació del funcionament de l’ansietat als tres nivells (cognitiu, emocional i conductual).
 
–          Explicació i identificació de l’ansietat pròpia.
 
–          Ansietat secundària o por a la por
 
–          Tasques: debat de les creences irracionals.
 
 
 
Ansietat de l’ego, autoestima i autoacceptació incondicional (07/02/2024)
 
 
 
–          Autoestima incondicional
 
–          Debat de les creences irracionals
 
–          Exercissis pràctics
 
–          Tasques per casa
 
–           
 
Ansietat social i límits (14/02/2024)
 
 
 
–          Les exigències inter i intrapersonals en l’àmbit social
 
–          La culpa i els límits
 
–          Exercissis pràctics
 
–          Avaluació
 
–          Tasques per casa
 
 
 
 Tècniques de gestió de l’ansietat, Comiat (28/02/2024)
 
 
 
–          Relaxació
 
–          Visualització
 
–          Debat de creences irracionals
 
–          Tasques per casa
 
–          Revisió de l’evolució individual
 
–          Retorn de les avaluacions
 
–          Comiat

    Vull rebre informació de La Neural