Psicoteràpia grupal d’ansietat
Quins dies es realitzarà?
Contacta amb nosaltres per saber les dates de la pròxima edició.
On es farà?
Es farà a la sala Gaia de La Neural. És un espai gran i diàfan on disposem de diversos materials per poder estar totes còmodes i dur a terme les diferents activitats que es realitzen al llarg de les sessions.
Grup mínim?
5, màxim 9
Com em puc incriure?
WhatsApp al telèfon 644 145 265, trucada o al mail recepcio@laneural.cat
Preu:
200€
Objectiu del programa
Aquest grup terapèutic va dirigit a persones que pateixen ansietat. L’objectiu del grup és treballar la identificació de l’ansietat, així com entendre’n l’origen i el funcionament cognitiu i emocional.
Començarem explicant com funciona el triangle emoció-pensament-conducta des de la perspectiva TREC, per després aprofundir en la psicoeducaició de l’ansietat, i maneres de gestionar-la i entendre-la.
Programació
Presentació i avaluació
– Presentació de les participants.
– Entrega de materials.
– Normes del grup.
– Objectius de les participants.
– Què és l’ansietat.
– Avaluació de l’ansietat i afectació a la vida diària.
– Dubtes i preguntes sobre la programació.
Gestió de les emocions
– Identificació de l’ABC.
– Quadre de les emocions.
– Exercissis d’identificació d’ABC d’ansietat individuals.
– Tasques: registres individuals i lectura de les 10 creences.
Gestió del pensament
– Explicació de les 10 creences irracionals
– Explicació i identificació de l’ansietat pròpia (o emoció que es vulgui treballar).
– Què és l’exposició.
– Tasques: formulari d’autoajuda.
Tècniques cognitives, conductuals i emocionals
– La cartera racional
– Escala de catastrofisme
– Debat guiat
– Zig-zag
– Advocat del diable
Psicoeducació de l’ansietat
– Explicació del funcionament de l’ansietat als tres nivells (cognitiu, emocional i conductual).
– Explicació i identificació de l’ansietat pròpia.
– Ansietat secundària o por a la por
– Tasques: debat de les creences irracionals.
Ansietat de l’ego, autoestima i autoacceptació incondicional
– Autoestima incondicional
– Debat de les creences irracionals
– Exercissis pràctics
– Tasques per casa
Ansietat social i límits
– Les exigències inter i intrapersonals en l’àmbit social
– La culpa i els límits
– Exercissis pràctics
– Avaluació
– Tasques per casa
Tècniques de gestió de l’ansietat, Comiat
– Relaxació
– Visualització
– Debat de creences irracionals
– Tasques per casa
– Revisió de l’evolució individual
– Retorn de les avaluacions
– Comiat